В останню неділю березня українці знову переведуть годинники на літній час. Попри те, що ця традиція існує вже понад століття, науковці та лікарі дедалі частіше наголошують на її шкідливості. У багатьох країнах питання скасування сезонного часу давно стоїть на порядку денному, і Україна не є винятком.
Як зміна часу впливає на здоров’я?
Збій біологічного ритму
Наш організм працює за внутрішнім годинником — циркадними ритмами. Зміна часу порушує цей баланс, що може призводити до проблем зі сном, стресу та загального виснаження. Науковці стверджують, що повна адаптація триває від 5 до 7 днів, а для людей із хронічними захворюваннями цей процес може затягнутися на кілька тижнів.
Ризик серцево-судинних захворювань
За даними European Journal of Preventive Cardiology, у перші три дні після переведення часу ризик серцевих нападів зростає на 24%. Причина – стрес через зміну режиму сну та недосип. Подібні дослідження також вказують на підвищення ризику інсультів у перші дні після переходу на літній час.
Наслідки для психічного здоров’я
Лише одна втраченa година сну може призвести до підвищеної тривожності, погіршення концентрації та загального зниження настрою. Дослідження University of Colorado Boulder показало, що в перші дні після переведення годинників кількість ДТП зростає на 6%.
Як це впливає на дітей?
Дослідження Sleep Research Society підтверджують, що школярі важче адаптуються до зміни режиму, що негативно позначається на їхній продуктивності та концентрації.
Як реагують на це у світі?
Європейський Союз ще у 2018 році ініціював відмову від сезонного часу, визнавши його шкідливим для здоров’я. Водночас American Academy of Sleep Medicine у США закликає залишити лише стандартний (зимовий) час, який є більш природним для організму.
А що в Україні?
Верховна Рада вже кілька разів намагалася скасувати переведення годинників, але остаточного рішення так і не ухвалили. Тому 31 березня 2025 року українці знову переведуть стрілки на годину вперед.
Питання про доцільність цієї традиції залишається відкритим, адже наукові дослідження та міжнародний досвід свідчать: переведення годинників більше шкодить, ніж приносить користі. Чи варто Україні продовжувати цю практику, чи настав час від неї відмовитися?