Останнім часом з'явилося дуже багато людей із зайвою вагою. Неправильне харчування, швидкі перекусування на бігу, і часте вживання напівфабрикатів зробило свою справу, в результаті з'явилася зайва вага. Набрати зайві кілограми легко, а ось скинути їх буває куди складніше, доводиться перепробувати купу програм і дієт, щоб знайти те, що дійсно допоможе. Найкраще рішення - це знайти комплексне рішення проблеми і сайт клініки Аура http://www.aura-clinic.com/ в цьому допоможе.
Комплексне схуднення починається з правильного харчування
Ось кілька простих правил, які повинні стати нормою:
· Якщо ви маєте намір попередити появу на своєму тілі апельсинової скоринки або целюліту то слід з особливою ретельністю вживати такі продукти: морепродукти, каші, зварені на воді, зерновий хліб, риба, свіжа зелень, капуста, салат.
· У реальному світі птах і червоне м'ясо містять в собі занадто багато хімічних речовин, антибіотиків і токсинів. З цієї причини їх вживання не рекомендується.
· Постарайтеся трохи зменшити кількість уживаних молочних продуктів. Це пов'язано з освіту слизової плівки, яка стоїть на заваді для виведення з лімфатичної системи жирів і токсинів.
· Обмежте в своєму раціоні практично до мінімуму кількість вуглеводів, зокрема цукру. Його ідеальним замінником для вас послужить мед.
· Важливим пунктом у вашому раціоні стане зменшення жирів рослинного походження. Замість смажених страв віддайте свою перевагу запеченим і тушкованим.
· Не варто занадто старанно налягати на шоколад.
· Поставте собі повне табу на продукти, що містять в собі барвники, глютамат і іншу хімію.
· Слід зменшити ваші звичні порції.
· Скажіть нічним перекусам ні.
Ніяк без води
Комплексне схуднення передбачає прийом води у великій кількості - не менше двох літрів в день. Всілякі напої та соки не є водою. При схудненні в рахунок береться тільки очищена питна вода. Постарайтеся виключити прийом кави, так як він дратує шлунок і на тілі проявляється у вигляді целюліту.
Фізичні навантаження обов'язкові
Комплексне схуднення передбачає регулярні фізичні навантаження. Якщо є можливість, то краще записатися на уроки до тренера, а якщо немає, то можна просто вдома протягом 20 хвилин робити інтенсивну зарядку.
Тільки все в комплексі допоможе вирішити проблему із зайвою вагою.
