Говорят, что бег - это один из самых дешевых способов активно провести свободное время. Следует, однако, иметь соответствующее оборудование, с помощью которого вы будете черпать радость из ваших тренировок на свежем воздухе. Это очень важно выбрать кроссовки Ecco Biom на сайте, которые должны иметь несколько необходимых особенностей.
Качество
Во – первых- качество. Если уж вы предположили, что в этом сезоне будете регулярно бегать на свежем воздухе, вы должны инвестировать в высококачественные кроссовки. Они будут, безусловно, лучшим выбором, чем обычные кроссовки, которые могут оказаться не достаточно комфортными на длительную физическую активность. Обувь для бега подвергается многочисленным испытаниям и тестам, чтобы она была максимально удобной и надежной во время беговых тренировок или участия в соревнованиях.
Размер
Большое внимание, при выборе обуви на сайте https://bestcros.com.ua/, следует обратить на размер обуви. Правильный выбор обуви для бега по величине и форме ноги, имеет немаловажное значение для:
- удовольствия во время бега,
- безопасности,
- минимизации возникновения травм.
Важно также предназначение ваших беговых ботинок. Один тип подошвы будет предоставляться для городской территории, а другой - для бега по лесным или горным тропинкам. Поэтому при подборе беговой обуви, имейте в виду территорию, которой вы пользуетесь чаще всего во время тренировки, и подбирайте для нее индивидуальную обувь.
Подбор обуви для бега вы можете сравнить с подбором велосипеда или лыж. Действует принцип, что оборудование должно приспосабливаться для пользователя, а не наоборот. Неправильно подобранная обувь может привести к увеличению риска возникновения травм. Достаточно 10 минут, чтобы изучить строение своей стопы и выбрать нужную категорию обуви. Так вы сможете избежать травмы и не выбросить деньги на ветер.
Пронация - супинация
При выборе обуви для бега, ключом является пронация. Пронация описывает естественное движение стопы внутрь в первой фазе контакта с землей и возникает из-за индивидуального строения голеностопного сустава. В пронации нет ничего плохого, только выход за пределы масштаба требует поддержки специально подобранными ботинками. Существуют различные виды движения стопы: пронация (движение внутрь), надпронация (чрезмерное движение внутрь). Благодаря знанию анатомии вашей ноги, вы можете выбрать кроссовки, которые сводят к минимуму риск возникновения травмы. Вначале следует выполнить тест. Для выполнения теста вам потребуется небольшое количество воды и лист бумаги. Мокрую ногу вы ставите на лист бумаги, и таким образом определяете тип стопы.
