Витамины от стресса

Стресс – естественная реакция организма на раздражающий фактор. Выброс адреналина в кровь активизирует все органы и системы, заставляет двигаться вперед, убегать, прятаться. Корни этого процесса уходят далеко к предкам, когда физическая опасность угрожала человеку со всех сторон. Время прошло, но механизм остался. Качество жизни улучшилось, но организм находит себе стрессовые ситуации каждый день.

Причины стресса

Факторов стресса множество, они во многом зависят от индивидуальных особенностей. Для кого-то экзамен – сильнейшее нервное потрясение, для кого-то – час потраченного времени. Такие закономерности прослеживаются во всем, но можно выделить основные причины стресса:

• конфликтные ситуации, ссоры в семье или в коллективе, непонимание близких;

• социальный статус, нехватка средств;

• заниженная самооценка, лишний вес, недовольство внешностью;

• длительное отсутствие отдыха;

• личные переживания, например, болезнь близких;

• дождливая погода, недостаток солнечного света.

Кроме внешних факторов, стресс во многом зависит от биохимических процессов в организме. Нехватка витаминов, микроэлементов, гормонов ведет к перегрузке нервной системы, запуская стресс даже в самых безобидных ситуациях. Наладить баланс всех элементов помогает прием специальных комплексов. Особенно важно принимать витамины от стресса в период межсезонья, когда на пятки наступает хандра.

Витамины и стрессоустойчивость

В человеческом теле предусмотрены механизмы и вещества, которые противостоят стрессу. Такими противовесами считаются:

• выработка гормонов счастья: дофамина и серотонина;

• хорошая работа иммунной системы;

• обновление клеток и запас энергией;

• правильная работа надпочечников, которые выбрасывают гормоны стресса.

Поддерживать все эти процессы на должном уровне помогают витамины. Их влияние на стресс представлено в таблице.

Улучшает стрессоустойчивость принятие солнечных ванн, что связано с выработкой витамина D.

Витамин D и стресс

Нехватка витамина D провоцирует стресс и депрессию. При его дефиците возникает усталость, повышается утомляемость, возникает апатия и плохое настроение. Это обосновано нарушенной выработкой гормонов радости, для продуцирования которых необходим холекальциферол. Добавки, содержащие витамин D, очень важны для ежедневного рациона. Врачи назначают их, как дополнительный источник этого важного вещества. Одним из таких комплексов является Детримакс в капсулах. Курса, рассчитанного на месяц, вполне хватает, чтоб заполнить пробелы витамина D в организме.