Для многих людей расслабляющая музыка - отличный способ расслабиться после тяжелого дня, перевести дух в стрессовых ситуациях или просто отдохнуть. Почему музыка расслабляет, какую музыку выбрать и что делать при прослушивании расслабляющей музыки, если она не приносит ожидаемых результатов?
Специально подобранная музыка New Age жанр может использоваться в медитации, может использоваться в упражнениях по самосовершенствованию, а некоторые используют музыку в лечебных целях. Многие люди слушают тихую музыку во время работы или чтения, так как она может положительно сказаться на внимании и концентрации. Музыка оказывает успокаивающее действие, помогает снять умственное и физическое напряжение, а также улучшает самочувствие и, как следствие, положительно влияет на здоровье.
Как музыка влияет на настроение?
Как известно, музыка может влиять на настроение - она может не только успокаивать, но также возбуждать и раздражать. Если музыка вам не по душе, слишком быстрая или слишком громкая - это утомляет и нервничает. Энергичная музыка возбуждает, пробуждает желание действовать и улучшает настроение. Достаточно утром послушать любимую веселую песню, и день станет лучше и вставать с постели не так сложно. Спокойная музыка может быть расслабляющей, успокаивающей и даже побуждающей к действию.
Как разные музыкальные жанры влияют на нас?
Классическая музыка. Доказано, что прослушивание классической музыки улучшает концентрацию внимания. Учащиеся должны слушать такую музыку, поскольку она стимулирует мозг работать усерднее.
Активизирующая музыка: веселая ритмичная музыка, такая как хип-хоп, латиноамериканская музыка, танцевальная музыка и рок-н-ролл, поддерживает реабилитацию, особенно у людей, перенесших инсульт. Кроме того, такая музыка увеличивает выработку эндорфинов в организме, что улучшает настроение и побуждает к действию. Такая музыка повышает артериальное давление, повышает мышечный тонус и заряжает энергией, поэтому не рекомендуется ее слушать перед сном.
Музыка для танцев: такая музыка, как панк, техно и хэви-метал, позволяет выплеснуть энергию и освободиться от плохих эмоций и, прежде всего, стимулирует. Это такая музыка, из-за которой трудно удержаться от танцев или, по крайней мере, от раскачивания или топания ногами. Однако следует помнить, что слишком долгое прослушивание такой музыки, особенно громкой, значительно повышает артериальное давление, учащает дыхание и может вызывать раздражение. Громкую музыку для релаксации не следует слушать слишком долго, а также в ситуациях, когда требуется концентрация.
