Тренировка с лентами TRX - чрезвычайно эффективное упражнение. Изначально он создавался для элитных войск американских морских котиков. Изобретатель этого вида тренировок - спецназовец Рэнди Хетрик. Американские коммандос должны были все время быть в хорошей форме, но, например, на кораблях и подводных лодках пространство для тренировок ограничено, поэтому приходилось подбирать упражнения, которые можно выполнять в ограниченном пространстве.
Тренировка TRX - основные предположения
Тренировка TRX основана на системе подвешенных лент. Для trx тренировки в Киеве не потребуется много места, а ремешок можно повесить на перекладину, ветку или даже дверь. Вес, который используется для нагрузки, на самом деле является весом тела человека, выполняющего упражнения. На это указывает простое расширение аббревиатуры TRX - упражнения с общим сопротивлением тела.
Конструкция тренажера TRX очень проста - это ремешок Y-образной формы, на конце каждого ремня имеются ручки для рук и ремни для крепления ног. Важным элементом являются специальные съемники, которые могут изменять длину ремня, и специальный крючок / карабин, который можно зацепить за планку или другой элемент, прикрепленный к ремню.
Очень большим преимуществом лент TRX является их небольшой размер - их можно легко упаковать в сумку и взять такой мини-тренажерный зал в командировку или в отпуск. С другой стороны, эффективность упражнений очень высока. Конечно, важна техника выполнения упражнений - для начала стоит воспользоваться помощью тренера, который, наблюдая за нашими упражнениями, поможет внести соответствующие коррективы. Однако, если у нас нет такой возможности, первые упражнения лучше делать перед зеркалом.
TRX - что такое тренировка подвески?
Трх тренировка - чрезвычайно эффективный вид тренировок, который развивает все двигательные области человека - силу, выносливость, скорость и мощь. Эти типы упражнений воздействуют на все типы мышц - стабилизируя суставы и общую осанку, а также поверхностные и глубокие мышцы.
Во время упражнений позвоночник работает постоянно - благодаря этому развиваются самые важные типы мышц, которые обеспечивают нормальное функционирование, то есть поддерживают позвоночник.
