Еда имеет суперспособности! Однако не все, что вы едите, обладает мегасвойствами. Только некоторые продукты, которые сегодня известны как суперфуды, способны восполнить запас витаминов, минералов и других полезных веществ. Это высокопитательные, полезные добавки мультифункционального действия, которые выращиваются или производятся из натуральных компонентов. Суперфуды — продукты природного происхождения с рекордным содержанием полезных для организма веществ. Хотите подробнее? Предлагаем ознакомиться с самыми мощными суперфудами, которые используют в своем рационе уже миллионы людей.

Не панацея, а эффективная профилактика

Суперфуд — это не волшебное средство от всех болезней. Эти продукты преимущественно направлены на профилактику нарушений, укрепление иммунитета и восстановление функциональности организма. Специалисты рекомендуют вводить их в рацион постепенно.

Не стоит во всем полагаться на суперфуды. Это дополнение к питанию, чтобы улучшить самочувствие, настроение, восполнить запасы энергии и повысить свою работоспособность. При правильном использовании уже через неделю применения вы ощущаете результат.

Злаки и семена

В этой категории — множество суперфудов, которые отлично усваиваются организмом, насыщают его полезными микроэлементами, заряжают энергией на целый день. Мы решили выделить 5 самых главных и наиболее эффективных:

  • семена чиа. Практически не имеют вкуса, что делает их идеальным дополнением к любым блюдам. Это богатый источник протеина и Омега-3, цинка и железа. По содержанию кальция превосходят молоко;
  • киноа. Источник растительного белка, который отлично усваивается организмом, почти не содержит жиров, но в обилии — минералы. Более дешевый аналог киноа — семечки лебеды;
  • семена льна. Поддерживают организм в тонусе, улучшают настроение и самочувствие. В большом количестве содержат пищевые волокна. Чтобы семена лучше усваивались, рекомендуется употреблять в перемолотом виде или заменить мукой;
  • порошок из ростков пшеницы. Эффективное омолаживающее средство, которое очищает организм от токсинов, содержит витамины А и К, обладает антиоксидантным свойством;
  • семена конопли. Один из самых богатых источников растительного белка, который прекрасно усваивается организмом. Кроме того, в семенах оптимальное соотношение Омега-3 и Омега-6. Приятный ореховый вкус делает их отличным компонентом салатов, соусов, смузи, муку добавляют в выпечку и десерты.

Семена конопли, чиа, льна и другие продукты со сверхспособностями можно добавлять в первые и вторые блюда, салаты и закуски, каши и коктейли. Если говорить про марихуану, чтобы получить максимальную формулу полезных микроэлементов, рекомендуем приготовить конопляное молоко. Семена заливаются водой, взбиваются блендером и настаиваются. Это формула вечной молодости и крепкого здоровья на каждый день.

Масла-суперфуды: самые популярные и эффективные

Практически все масла первого отжима борются с воспалениями и другими нарушениями в организме. Они активизируют и нормализуют обменные процессы, улучшают работу сердца и органов пищеварения, насыщают витаминами и минералами в оптимальной дозировке. 5 лучших масел-суперфудов: кокосовое, черного кунжута, оливковое, льняное, черного тмина.

Если вам нужен продукт со сверхспособностями, который не только восстанавливает организм, но и благоприятно влияет на состояние кожи и волос, выбирайте конопляное масло. Оно одно из самых вкусных. Прекрасно подходит для заправки салатов, имеет идеальный баланс жирных кислот, витаминов и минералов. Этот продукт укрепляет эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную систему, обладает противовоспалительным и общеукрепляющим свойствами. 2–3 столовые ложки масла в день благоприятно отражаются на работе почти всего организма.