Существует множество способов поддерживать себя в хорошей физической форме. Один из популярных видов тренировок — ТРХ. Упражнения выполняются при помощи подвешенных строп с петлями. В них вставляются руки или ноги.
Преимущества занятий ТРХ
Не нужно покупать и монтировать снаряд самостоятельно. Многие фитнес-центры включают такие тренировки в свое расписание. Можно заняться ТРХ в Одессе или любом другом городе под присмотром опытного инструктора. Причем стоимость услуг будет вполне умеренной.
ТРХ часто выбирают люди, которые уже имеют опыт занятий на тренажерах, пробежек. Это связано с преимуществами данного направления. Основные достоинства:
- нестабильное положение тела во время выполнения упражнений позволяет помимо внешней мускулатуры нагрузить мышцы стабилизаторы;
- ТРХ-петли подходят для разных упражнений — функциональных, силовых, статических, аэробных — потому тренировки могут оказывать комплексное действие (способствовать похудению, развивать выносливость, приводить мышцы в тонус, улучшать растяжку);
- занятия ТРХ подходят людям с проблемной спиной, так как петли помогают уменьшить нагрузку на позвоночник;
- для тренировок не нужна особая форма — достаточно выбрать облегающую спортивную одежду и удобную обувь.
Конечно, многое зависит от правильности выполнения упражнений. Ошибки делают занятия менее эффективными и даже травматичными — это свойственно любому спортивному направлению. Поэтому рекомендуется заниматься с инструктором. Особенно это касается новичков — неподготовленным людям сложно работать с ТРХ-петлями, но специалист может подобрать относительно несложный комплекс упражнений для начала.
Как записаться на ТРХ?
Используйте сервис Instasport, чтобы найти подходящий фитнес-центр. Здесь вы легко найдете клубы, которые проводят ТРХ тренировки в Одессе. Можно сравнить условия, выбрать и купить абонемент.
При выборе фитнес-клуба, внимательно изучите расписание. Обратите внимание, какие еще занятия проводятся. Если вам по каким-либо причинам не подойдет ТРХ, можно будет просто перейти на другое направление, а не менять спортивный центр. К тому же нужно уточнить, в какое время проводятся занятия. Возможно, помимо групповых фитнес-центр может предложить индивидуальные тренировки. Такой вариант удобен при нестабильном рабочем графике.
Желательно, чтобы фитнес-центр располагался недалеко от дома. Это позволит чаще его посещать.
