Каждый человек чего-то боится. Более того, сегодня большинство людей пугает коронавирус и другие коварные заболевания. Но есть и люди, которые панически боятся потолстеть, и именно поэтому они постоянно сидят на диетах и проводят много времени за поиском полезных статей на подобные темы в Сети. Возможно, почитав некоторые факты о диетах, таким людям станет спокойнее жить, ведь всем известная фраза "предупрежден - значит вооружен".
Краткосрочные диеты стоит обходить стороной
Перво-наперво предупредить тех, кто хочет немного похудеть, стоит информацией о том, что краткосрочные диеты надо обходить стороной, так как из-за них у худеющего могут начаться проблемы со здоровьем. Любой диетолог скажет, что в сперва организм расстается с водой, и только после этого убирается жир. Медленная сгонка лишних килограммов предполагает благоприятный режим питания без стресса и голодания, благодаря чему человек переносит диету значительно легче. Быстрая сгонка веса плохо сказывается на функциональности ЖКТ и может привести к пищевыми срывами, после чего появятся и лишние килограммы.
Освещение влияет на то, сколько человек съест за ужином
Чем свет ярче, тем съедается меньше. Звучит довольно странно, но именно такая гипотеза была выдвинута немецкими исследователями после нескольких экспериментов. По их словам, все дело в психологическом факторе: когда света недостаточно, человеку порции еды кажутся немного меньше, чем они есть на самом деле, в связи с чем и контролировать количество пищи становится сложнее.
Кедровые орехи - лучший перекус
Британские специалисты провели немало исследований и пришли к выводу, что кедровые орехи вырабатывают в организме человека холецистокина – гормона, который посылает сигнал о насыщении. По словам экспертов, по питательной ценности кедровые орехи превосходят:
- Овощи;
- Фрукты;
- Хлеб;
- Мясо.
Если не хочется толстеть, то стоит завести собаку
Не менее интересный вывод был сделан учеными из Мичигана, которые заявили, что люди, у которых есть собака, набирают вес в разы медленнее, чем те, у которых нет четвероногих друзей. Это связано с тем, что хозяева домашних питомцев совершают на 35% больше движений. Прогулка с домашним животным является прекрасной кардионагрузкой, которая повышает энергозатраты в несколько раз. Наверное, не стоит и говорить, что люди, которые держат сразу несколько собак, толстеют еще медленнее.
