В последние годы много говорится о роли витамина Д для взрослых и необходимости его приема. И это правильно, потому что на самом деле он очень положительно влияет на организм. Человек сам можем производить витамин D. Проблема в том, что для этого нужно солнце. Поэтому до 90% украинцев могут иметь дефицит витамина D.

Что такое витамин D и как его синтезирует организм?

Витамин D на самом деле не витамин, а стероидный прогормон. Кроме того, за ним стоит целых два вещества:

  • эргокальциферол (витамин D2) растительного происхождения;

  • холекальциферол (витамин D3), содержащийся в организмах животных.

Выработка витамина D в коже происходит в результате воздействия лучей UVB и так называемой термической изомеризации. Витамин D часто называют «солнечным» из-за способа его производства.

Витамин D также присутствует в пище. Больше всего его содержится в жирной рыбе, такой как скумбрия, сельдь и лосось. В меньших количествах он также присутствует в молоке и молочных продуктах, яичных желтках, сыре, рыбьем жире и некоторых видах грибов. Каково значение витамина Д для организма?

Витамин D поддерживает минерализацию костей и зубов

Витамин D регулирует кальций-фосфатный баланс в организме. Следовательно, он необходим для правильного роста костей и зубов. Дефицит витамина D может привести к развитию рахита и кариеса у детей, а у взрослых может вызвать остеопороз или остеомаляцию. Слишком мало витамина D в организме пожилого человека связано с более высоким риском остеопоротических переломов.

Витамин D предотвращает депрессию

Вы когда-нибудь задумывались, откуда взялось резкое падение настроения осенью и зимой? Вероятно, вы чувствуете себя хуже именно из-за меньшего пребывания на солнце и, как следствие, снижения синтеза витамина D в клетках кожи. Витамин Д в таблетках улучшает нервную проводимость.

Благодаря витамину D вы реже болеете

Научные исследования доказали, что витамин D повышает иммунитет. Люди, которые поддерживают его на правильном уровне и употребляют Олидетрим Д3, с меньшей вероятностью столкнутся с вирусными, бактериальными или грибковыми инфекциями. Это связано с тем, что витамин D отвечает за стимуляцию Т-лимфоцитов, которые являются наиболее важными клетками иммунной системы человека. Они, в свою очередь, быстрее распознают возбудителя и уничтожают его.

Витамин D способствует похуданию

Люди с правильной концентрацией витамина D в организме быстрее теряют ненужные килограммы. Вероятно, это связано с тем, что витамин D снижает уровень кортизола (гормона стресса), который способствует накоплению жира в организме. В то же время витамин D увеличивает уровень лептина, также известного как «гормон сытости». На практике это означает, что если вы позаботитесь о приеме Олидетрим D3, то просто будете меньше есть.