Вітамін Д – це біологічно активна речовина, яка вкрай важлива для нормальної життєдіяльності людини. Вона синтезується в шкірі під дією ультрафіолетового випромінювання і поступає разом з їжею. Дефіцит вітаміну Д призводить до порушень важливих біохімічних процесів в організмі і викликає певні захворювання.

Біологічна роль вітаміну

Функції вітаміну Д:

  • сприяє всмоктуванню кальцію і фосфору в тонкому кишечнику;
  • допомагає росту і відновленню кісткової тканини;
  • стимулює нормальну роботу імунітету;
  • сприяє клітинному росту;
  • допомагає в боротьбі з багатьма аутоімунними процесами в організмі;
  • пригнічує ріст злоякісних клітин;
  • підтримує нормальну роботу нервової системи.

Користь вітаміну Д важко переоцінити. Його дефіцит на першому році життя людини призводить до такої важкої хвороби, як рахіт. Недостатність вітаміну Д у дорослих провокує розвиток остеопорозу, артрозу. Також нестача цього елементу підвищує розвиток інсульту, інфаркту, депресії, важких розладів нервової системи. При авітамінозі жінкам складно завагітніти, спостерігається зменшення стійкості організму до різноманітних інфекцій.

Як отримати достатню кількість вітаміну?

Добова норма вітаміну Д залежить від віку людини:

  • від 0 до 12 місяців – 400 МО;
  • діти від 1 року – 600 МО;
  • дорослі – 600 МО;
  • люди похилого віку – 800 МО.

Найлегше отримати вітамін Д під час прийому ультрафіолетових ван. Він виробляється в шкірі в кількості, яка залежить від тривалості перебування на сонці, часу доби, пори року і інших факторів. Також отримати вітамін можна з харчовими продуктами – сир, тунець, яєчний жовток. Для дітей грудного віку найкраще джерело цього елементу – материнське молоко.

Для попередження авітамінозу також можна вживати вітамін Д у формі спеціальних препаратів. Кальцемін®* – один із найкращих засобів в цій групі. Крім вітаміну Д, він має в складі кальцій, магній , цинк, бор і інші мінерали. Від такого поєднання речовин спостерігається найкращий вплив на організм людини.

Кальцемін® можна вживати з профілактичною метою для попередження дефіциту вітамінів і мінералів. Препарат застосовується для лікування захворювань опорно-рухового апарату і зубів, які зв’язані з втратою кісткової маси. Прийом засобу рекомендується для дітей від 12 років і дорослих. Особливо корисним він буде для жінок в період менопаузи для попередження остеопорозу, викликаного гормональними змінами в організмі.

____________________________________

*За даним посиланням ви перейдете на вебсайт www.calcemin.com.ua, де, зокрема, міститься реклама лікарського засобу Кальцемін. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися із лікарем та ознайомитися з інструкцією. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я

Література:

  1. Балацька Н. І. Дефіцит вітаміну D у населення України та чинники ризику його розвитку / Н. І. Балацька // Вісн. наук. дослідж. – 2013.
  2. Мальцев С. В. Метаболізм вітаміну D та шляхи реалізації його основних функцій / С. В. Мальцев, Г. Ш. Мансурова // Практ. медицина. – 2014.