Суши и роллы пришли в европейскую кухню из Южно-Восточной Азии и прочно обосновались здесь. Благодаря своим невероятным вкусовым качествам эти блюда вошли в сердца многих людей. Суши и роллы киев часто можно увидеть в питании человека, который соблюдает диету, потому что они содержат достаточное количество калорий для утоления голода, но не откладываются в жир.
Полезные качества суши и роллов
Главным фактором, который влияет на полезные качества этих блюд, является то, что в их приготовлении не используются вредные продукты, слишком жирные, жареные или много консервантов и ароматизаторов химического происхождения. Также срок хранения готового блюда небольшой, поэтому чаще всего употребляют его свежим, а это тоже плюс. После трех часов суши становятся уже не такими вкусными, поэтому мало кто их ест в таком виде.
Для организма человека суши полезны по таким причинам:
- они хорошо усваиваются;
- делают обмен веществ намного лучше;
- уменьшают количество холестерина в крови;
- позволяют в организме накапливаться полезным веществам.
Те, кто стараются питаться правильно, могут даже посчитать сколько калорий содержится в блюде. Чтобы это сделать, надо знать все используемые ингредиенты и их количество.
Основной составляющей суши является рис - он должен быть прозрачным и продолговато-округлой формы. Также необходимо, чтобы у него был высокий показатель клейкости.
Дальше понадобятся морепродукты и свежая рыба. Еще в состав обычно входит сыр, овощи или фрукты и такие добавки, как соевый соус, имбирь и васаби. Все это повлияет на калорийность.
А заказать вкусные суши и роллы можно по ссылке https://evrasia.in.ua/ru в кафе-ресторанах Евразия в Киеве, которые имеют хорошую репутацию и предлагают выгодные цены, акции.
Калорийность некоторых видов роллов
Калории в роллах увеличиваются с количеством ингредиентов, например, чем больше сыра филадельфия в ролле, тем он калорийнее. Также горячие или теплые роллы всегда калорийнее и сытнее, чем обычные холодные. Средний показатель калорийности роллов составляет 160, чего вполне достаточно для сытного обеда или ужина. Рассмотрим сколько калорий и питательных элементов содержится в некоторых видах суши:
- ролл с лососем - в 100 граммах блюда содержится до 130 килокалорий, 9 грамм белка, 3 грамма жиров и от 16 до 19 грамм углеводов;
- ролл с огурцом - в 100 граммах содержится 90 килокалорий, до 2 грамм белка, меньше 1 грамма жиров и примерно 19 грамм углеводов;
- ролл с угрем - сто грамм блюда до 200 килокалорий, 7 грамм белка, 13 грамм жиров, 19 грамм углеводов;
- теплые роллы - в 100 граммах 215 килокалорий, 8 грамм белка, 5 грамм жиров, 25 грамм углеводов.
Исходя из этих данных понятно, что роллы можно использовать как при диете, так и при полноценном питании. Выбрав определенный вид суши или ролла можно составить неплохой рацион. А если не хотите тратить время на готовку, то можно заказать суши с доставкой и получить вкусную еду без лишних усилий.
