Мы часто говорим о выгорании на работе, но бывает так, что любовь изматывает нас. Независимо от того, находитесь ли вы в отношениях, встречаетесь или знакомитесь с новыми людьми, может возникнуть своего рода усталость, особенно если разочарования произошли недавно. Можно поправить неловкость интимными играми, например, покупая игрушки для бдсм, но лучше начать разбираться с внутренним миром. Узнайте, каковы признаки любовного выгорания и как его предотвратить.

Признаки любовного выгорания

Когда мы говорим о выгорании, мы обычно имеем в виду профессиональное истощение. Однако мы также можем испытывать истощение на уровне любви. Многие одинокие люди и пары устали от разочарований и горя в личной жизни. В чем разница между простым пресыщением и настоящим любовным выгоранием? Любовное выгорание часто путают с депрессией, так как симптомы схожи (усталость, грусть, раздражительность, тревога, снижение полового влечения, нарушение сна и т. д. – в течение нескольких недель). Одним из первых симптомов любовного истощения является падение уверенности в себе. Мы начинаем все подвергать сомнению и сомневаться в нашей ценности, в нашей способности любить и быть любимыми. Мы часто чувствуем себя единолично ответственными за наши «неудачи в любви», потому что с усталостью приходит трудность смотреть на вещи в перспективе и видеть хорошую сторону вещей. Более того, человек становится циничным. Мы больше не доверяем людям, потому что считаем, что все они неспособны к обязательствам или что они неверны. Мы говорим себе, что любовь существует только в сказках.

Нерешительность — еще один симптом любовного выгорания. Все усложняется в нашей голове, когда мы думаем о своей личной жизни, потому что мы боимся сделать неправильный выбор. Быть влюбленным выгоранием также означает быть вспыльчивым. Это гнев из-за малейшей вещи, которую мы бы отпустили раньше, но которую больше не принимаем сейчас. Это также видеть все в черном цвете. Мы говорим себе, что любовь для других, что мы никогда не встретим подходящего человека. Более того, одинокие, мы часто избегаем всех новых встреч, потому что наше сердце слишком разрывается, чтобы отпустить любовь. Страх быть отвергнутым, покинутым и потерпеть неудачу преследует нас и может не давать нам уснуть и даже вызывать физические недомогания. Часто это означает, что пришло время сделать настоящий перерыв в свиданиях, особенно если вы одиноки и недавно пережили череду разочарований. Если мы встречаемся с кем-то и возникает так много сомнений, возможно, мы не встретили подходящего человека в данный момент. Выгорание любви действительно, и оно говорит нам о наших потребностях.

Как предотвратить и «вылечить» любовное истощение?

Чтобы предотвратить или выйти из любовного выгорания, важно сначала осознать наши ожидания в любви. Являются ли они реалистичными или слишком высокими? Можем ли мы что-то сделать, чтобы лучше понять себя? Чего мы на самом деле хотим в своей личной жизни? Затем нужно определить влияние наших ожиданий и потребностей на нас: какие элементы мы абсолютно точно ищем в партнере? Каковы абсолютные красные флаги, когда дело доходит до свиданий? После этого мы должны согласиться отпустить. Это не значит, что вы должны заставлять себя строить отношения с первым симпатизирующим человеком, нет, но смиритесь с тем, что отношения не идеальны, что в них есть взлеты и падения, пока уважение постоянно. Если прошлые отношения причинили вам травму, вы можете поговорить с психотерапевтом, чтобы получить помощь и сделать более позитивный романтический выбор в будущем. В любви повторение разочарований и неудовлетворенности также может утомить пару, и когда разговоры об этом с нашим партнером только заставляют нас ходить по кругу, может быть очень полезно пройти парную терапию, чтобы найти инструменты для предотвращения любовного истощения. Небольшой перерыв в отношениях может временно помочь восстановить отношения. Иногда, к сожалению, лучший вариант, когда мы уже все перепробовали, а отношения не налаживаются, – это окончательное расставание.