Дефицит витаминов и микроэлементов приводит к замедлению роста волос, их выпадению, тусклости, уменьшению густоты. Чтобы укрепить, восстановить локоны, нужно разобраться с первопричинами выпадения. В этом помогут анализы, оценка образа жизни и питания и консультация у трихолога.
Витамины для укрепления волос на голове при условии их грамотного подбора дают быстрые, выраженные результаты. Какие витамины рекомендовано принимать для укрепления волос при их выпадении и для профилактики? Очень часто проблемы с локонами возникают на фоне дефицита биотина, цинка, магния, железа, витаминов группы В, А, С, D, Е. Даже если вы сбалансированно питаетесь, полезные вещества из пищи могут усваиваться в неполном объеме. Это происходит по причине гормональных сбоев, патологий ЖКТ, анемии. Развиваются дефициты витаминов при стрессах – истощение нервной системы рано или поздно приводит к сечению, ломкости волос.
Что рекомендовано принимать
Главные витамины для роста и укрепления волос – биотин, C, A, E, D, группы B. Их полезно пить в виде добавок, употреблять вместе с пищей, втирать в корни волос, добавлять в шампуни, маски. Если не уверены, что получаете с продуктами питания необходимое количество витаминов, микроэлементов, их стоит принимать отдельно.
У здорового человека в норме выпадает до 100 волосков в день. Если это количество явно больше, нужно принимать меры. Начните с:
- Биотина – он стимулирует выработку коллагена, способствует восстановлению структуры волоса, улучшает питание корней;
- витамина Д – активизирует продукцию кератина, главного структурного компонента волоса;
- цинка – необходим для синтеза белковых соединений;
- витамина С – принимает участие в процессах синтеза коллагена;
- железа – регулирует продукцию гемоглобина.
Быстро улучшить состояние волос позволяет также прием витамина А, меди, жирных кислот Омега-3. Обратите внимание: не все перечисленные вещества можно пить одновременно.
Если хотите точно узнать, каких нутриентов не хватает организму, сдайте анализы – сделать это можно в любой лаборатории. По результатам обследования трихолог назначит оптимальный препарат и подберет дозировку.
Почему вам нужен биотин
Биотин – один из самых эффективных витаминов для роста волос, положительно он влияет и на состояние кожи, ногтей. Витамин есть в составе большинства шампуней, средств ухода. Биоактивные добавки с биотином пользуются спросом не только среди женщин, но и среди мужчин, подростков.
Вещество оказывает влияние на клеточные структуры. Его полезные свойства:
- восстановление волоса изнутри;
- стимуляция выработки коллагена;
- укрепление луковиц волос;
- возвращение густоты, придание блеска;
- остановка выпадения;
- нормализация работы сальных желез, профилактика себореи.
Пить его можно и для лечения выпадения, и в профилактических целях. Рекомендованная суточная дозировка для укрепления волос составляет 5 мг.
Если ищете препарат с биотином на украинском рынке, обратите внимание на «Биотебал». В одной таблетке содержится 5 мг активного вещества. Средство могут принимать мужчины, женщины и подростки старше 14 лет. Если выпадение волос началось на фоне дефицита биотина, «Биотебал» поможет укрепить корни, восстановить структуру и улучшить густоту. Также препарат с биотином придает шелковистость и блеск. Достаточно принимать по одной таблетке в день курсом от 4 недель, чтобы увидеть результаты.
