Ці продукти варто виключити з раціону після 40, щоб не спровокувати ожиріння

Аби бути здоровими, активними і довго жити, варто турбуватися про своє харчування. А після сорока років це стає першочерговим завданням. Оскільки в організмі сповільнюються всі процеси, складніше засвоюється важка їжа, що провокує зайву вагу і загальні проблеми зі здоров’ям.

Які продукти треба виключити з раціону після 40

• Йогурти з добавками. Такий продукт містить вкрай багато цукру, який впливає на набір зайвих кілограмів і передчасне старіння шкіри. Після 40 років наша шкіра починає стрімко старіти, бо сповільнюється вироблення колагену, який відповідає за її пружність та еластичність. А надлишкове вживання цукру провокує руйнування еластину, через що з’являються зморшки.
• Солодкі газовані напої. За висновками досліджень учених така вода може провокувати ожиріння, онкологію і навіть безпліддя. Так як у ній міститься багато цукру та штучних домішок, тому солодку газовану воду варто виключити зі свого раціону.
• Слабоалкогольні напої. Після сорока років нашому організмові важко справлятися з алкоголем. Пиво і різноманітні слабоалкогольні коктейлі значно швидше зневоднюють наш організм, що викликає передчасне старіння шкіри.
• Білий хліб. Такий виріб підлягає глибокій обробці, під час якої втрачаються всі корисні речовини. Зате купа домішок може спровокувати побічні ефекти у вигляді ожиріння, розвитку діабету ІІ типу і проблем із серцево-судинною системою.
• Вегетаріанські бургери. Відсутність у їжі достатньої кількості вітаміну В12 провокує появу сивини. Тому варто включити в раціон після сорока яловичину, якої немає у вегетаріанських бургерах. Зате цей продукт містить купу шкідливих штучних барвників та замінників.
• Замінники цукру. Насправді, від цього продукту більше шкоди, ніж користі. У штучних замінниках цукру міститься багато токсинів, з яким печінка погано справляється, бо після 40 років процеси в організмі сповільнюються. У результаті ви можете набрати зайву вагу лише через те, що замінюєте цукор штучними підсолоджувачами.
• Продукти з пестицидами. Варто уникати овочів та фруктів, які вирощені у штучних умовах за допомогою хімії. Така їжа впливає на погіршення обміну речовин та роботу печінки, що може спровокувати ожиріння.
• Маргарин. У цьому продукті містяться транс-жири, які негативно впливають на рівень холестерину в крові. Через надмірне вживання десертів та випічки з маргарином можуть виникнути проблеми із серцем та судинами.
• Солоні продукти. Солона їжа провокує затримку рідини в організмі, через що з’являються набряки на тілі та обличчі. Якщо є проблема ранкових мішків під очима, це може бути ознакою того, що ви вживаєте багато солоної їжі.